Omega 3 som gravid

På mornarna tar jag en liten vitamin- och mineralcocktail, precis som det flesta gravida. Jag tar en gravid/ammande-multivitamin med en bra mängd folsyra i, en Niferex-kapsel för extra järn och ofta en skvätt Lactulos för att hjälpa magen med järnet.

Sen har jag hela den här graviditeten även fortsatt ta de Omega 3 som jag alltid äter. För mig kändes det inte som några konstigheter, gravisvitaminerna inkluderar ju inte det, och jag hade även sagt det till min barnmorska som inte reagerade på det alls… Men så här om dagen tjafsade jag och Simon om att jag borde smaka leverpastej (blä) så att barnen också vågar prova och jag sökte webben runt för att få en inte-lämpligt-som-gravid-ursäkt och slippa. Och då sprang jag på information från livsmedelsverket om Omega 3:

Gravida bör (…) vara försiktiga med fiskleverolja eftersom den kan innehålla höga halter A-vitamin.

Jag tog upp det med barnmorskan nu senast, hon höll med Livsmedelsverket och jag ska sluta äta mitt Omega 3-tillskott. Men alltså… jag som varit extra noga med mina tillskott för bebisens skull och nu kan det alltså utgjort en risk? Lite surt. Det är klart att tillskottet kan ha varit från något annat än fiskleverolja, men det är väl ändå det vanligaste? Eller tillräckligt vanligt för en enkel motfråga när jag tog upp det?

Det står ingenting på burken om undantag som gravid, det står inte ens att den innehåller A-vitamin. 

Nu vet ni andra gravida där ute i alla fall, att A-vitamin ska man inte överdosera och därmed ska fiskleverolja undvikas som gravid. Enligt Livsmedelsverket 11/11-19.